وسریا بهترین و جدیدترین مطالب و اخبار فارسی

مدرسه دوومیدانی تکنیک سمنان

آخرین مطالب مدرسه دوومیدانی تکنیک سمنان به صورت خودکار دریافت و با درج لینک مستقیم منبع آن نمایش داده شده است. در صورتیکه مطالب نمایش داده شده دارای مطالب نا مناسب بوده و شایسته تذکر میباشد، بر روی لینک درخواست حذف کلیک نمائید تا از دسترس عموم خارج گردد.



درخشش تیم سولار کار مهر سمنان در مسابقات کارگری انتخ. لتونی 2017

درخواست حذف اطلاعات
مسابقات انتخ. قهرمانی کارگران کشور انتخ. لتونی 2017 با حضور 22 تیم در رده مردان و 17 تیم در رده بانوان در تاریخ های 24 لغایت 27 فروردین 96 به میزبانی مشهد برگزار گردید . در این دوره از مسابقات تیم (( سولارکار مهر سمنان )) به نمایندگی از استان سمنان متشکل از خانم ریحانه نصیری , آقایان محمد احمدی , رضا بهزادی و ناصر ذوالفقاریان و س.رستی آقای فرانس فاعلی به رقابت با رقبای خود پرداختند . در رده بانوان که مسابقات روز . 25 فروردین و در نوبت صبح و عصربرگزار شد خانم ریحانه نصیری در ماده 100 متر با رکورد 15.58 به مقام پنجم دست یافتند و در نوبت عصر در ماده پرتاب دیسک موفق ... ادامه مطلب ...

جهت مشاهده متن و محتوای کامل کلیک نمائید ...


منبع : http://davande-sem.blog.ir/post/درخشش-تیم-سولار-کار-مهر-سمنان-در-مسابقات-کارگری-انتخابی-لتونی-2017




آموزش کامل پرش طول

درخواست حذف اطلاعات
پرش طول از چهار مرحله مشخص اما متوالی تشکیل شده است که شامل: دورخیز (approach run)، جهش (takeoff)، پرواز (flight) و فرود (landing) می باشد. مربیان و ورزشکاران ازمیان این چهار مرحله به دورخیز و پرواز در تمرینات خود توجه زیادی می نمایند و زمان ناچیز یا کمی صرف تمرین جهش می شود. مربیان بدلیل پیچیدگی این مرحله ممکن است از آموزش آن خودداری نمایند. چراکه اولا بسیاری از مربیان از نقش مرحله جهش در یک پرش موفق آکاه نیستند. ثانیا بدلیل سرعت انجام مراحل جهش متوقف . حرکت بدون استفاده از دستگاه های حرکت آهسته (slow motion) امکان پذیر نمی باشد. ثالثا در این مرحله حرکات زیادی به سرعت اتفاق م ... ادامه مطلب ...

جهت مشاهده متن و محتوای کامل کلیک نمائید ...


منبع : http://davande-sem.blog.ir/post/آموزش-کامل-پرش-طول




آموزش کامل پرش طول

درخواست حذف اطلاعات
پرش طول از چهار مرحله مشخص اما متوالی تشکیل شده است که شامل: دورخیز (approach run)، جهش (takeoff)، پرواز (flight) و فرود (landing) می باشد. مربیان و ورزشکاران ازمیان این چهار مرحله به دورخیز و پرواز در تمرینات خود توجه زیادی می نمایند و زمان ناچیز یا کمی صرف تمرین جهش می شود. مربیان بدلیل پیچیدگی این مرحله ممکن است از آموزش آن خودداری نمایند. چراکه اولا بسیاری از مربیان از نقش مرحله جهش در یک پرش موفق آکاه نیستند. ثانیا بدلیل سرعت انجام مراحل جهش متوقف . حرکت بدون استفاده از دستگاه های حرکت آهسته (slow motion) امکان پذیر نمی باشد. ثالثا در این مرحله حرکات زیادی به سرعت اتفاق م ... ادامه مطلب ...

جهت مشاهده متن و محتوای کامل کلیک نمائید ...


منبع : http://davande-sem.blog.ir/post/آموزش-کامل-پرش-طول




تصویر سازی ذهنی در ورزش چیست ؟

درخواست حذف اطلاعات
تصویرسازی ذهنیدر تصویرسازی ذهنی ورزشکار خود را در موقعیت اجرای ورزشی با تمام حواس (بینایی، شنوایی، بویایی و …) مجسم می کند. تصاویر این تجسم باید شامل اجرای موفقیت آمیز ورزشکار و احساس رضایت وی از عملکردش باشد. از تصویرسازی ذهنی در موارد زیر می توان سود جست:* آشناسازی ورزشکار با موقعیت مسابقه، رشته ورزشی، الگوی پیچیده یک بازی یا یک روتین* ایجاد انگیزه با یادآوری تصاویر مربوط به اه. خود، پیروزی در رقابت های گذشته یا ش.ت حریف* ارتقاء مهارت یا مهارتهایی که ورزشکاران در حال فراگیری یا اصلاح آنها است.* کاستن از افکار منفی با تمرکز بر نتایج مثبت.* تمرکز دوب ... ادامه مطلب ...

جهت مشاهده متن و محتوای کامل کلیک نمائید ...


منبع : http://davande-sem.blog.ir/post/تصویر-سازی-ذهنی-در-ورزش-چیست




درخشش بانوان باشگاه دوومیدانی تکنیک سمنان در انتخ. قهرمانی کشور

درخواست حذف اطلاعات
به گزارش روابط عمومی باشگاه دوومیدانی تکنیک سمنان ، مسابقات انتخ. بانوان استان سمنان در تاریخ 15 فروردین 1396 در مجموعه زیبای ولایت سمنان و دررده های نونهالان , نوجوانان , جوانان و بزرگسالان برگزار گردید و  30 نفر از دوندگان استان شامل سمنان , شاهرود , دامغان و مه.هر در این دوره از مسابقات حضور داشتند که در مواد مختلف نمایندگان شهرستان سمنان به مصاف حریفان خود رفتند ونتایج .ب شده دو و میدانی کاران باشگاه دوومیدانی تکنیک سمنان در این رقابت ها به شرح زیر است: نتایج بزرگسالان 100 متر : خانم  قربانی دوم و خانم پاکنهاد سوم پرتاب دیسک : خان ... ادامه مطلب ...

جهت مشاهده متن و محتوای کامل کلیک نمائید ...


منبع : http://davande-sem.blog.ir/post/درخشش-بانوان-باشگاه-دوومیدانی-تکنیک-سمنان-در-انتخابی-قهرمانی-کشور




انواع استارت در دوهای سرعت

درخواست حذف اطلاعات
در دو ­و ­میدانی مسابقات سرعت در فواصل بین 60 تا 400 متر برگزار می شود. بر اساس قوانین فدراسیون دو و میدانی غیر­حرفه ای (iaaf) مسافتهای ذکر شده با استارت نشسته و از روی بلوکه استارت آغاز می شود. سه نوع استارت وجود دارد: استارت کوتاه یا جمع، استارت متوسطو استارت بلند. استا­رت نشسته به دلیل اینکه دونده را در موقعیتی قرار می دهد که بهتر می تواند مرکز ثقل خود را روی پاها قرار داده و بدون افتادن شتاب بگیرد مؤثر­تر از استارت ایستاده می باشد). استارت نباید جزئی جدا از کل مسابقه در نظر گرفته شود. « مهمترین چیز رسیدن به بالاترین تندی با سرعت و نرمی هر چه ممکن ... ... ادامه مطلب ...

جهت مشاهده متن و محتوای کامل کلیک نمائید ...


منبع : http://davande-sem.blog.ir/post/انواع-استارت-در-دوهای-سرعت




ویژگی های تکنیکی پرش ارتفاع

درخواست حذف اطلاعات
ویژگى‌هاى تکنیکى تکنیک پرش ارتفاع به‌روش                                                تکنیک پرش ارتفاع به مراحل زیر تقسیم مى‌شود: دورخیز، جهش، پرواز، فرود. - مرحلهٔ دورخیز، کلّیهٔ شرایط لازم را براى یک جهش توانمند فراهم مى‌کند و از اهمیت خاصى برخوردار است. - در مرحلهٔ جهش، ورزشکار حداکثر سرعت جهش عمودى را تولید کرده، چرخش‌هاى لازم را آغاز مى‌کند. - مرحلهٔ پرواز شامل بالا بردن بدن و نزدیک‌. آن به میلهٔ پرش و عبور دادن بدن از میله است. - یک فرود مناسب و مطمئن پرش را کامل مى‌کند و از صدمات احتمالى به ورزشکار جلوگیرى مى‌کند. ویژگى‌هاى... ... ادامه مطلب ...

جهت مشاهده متن و محتوای کامل کلیک نمائید ...


منبع : http://davande-sem.blog.ir/post/ویژگی-های-تکنیکی-پرش-ارتفاع




قوانین داوری پرش ارتفاع

درخواست حذف اطلاعات
   قوانین مربوط به پرش ارتفاع - ترتیب پرشِ پرش‌‌کنندگان با قرعه‌کشى تعیین مى‌شود. - قبل از شروع مسابقه، سرداور، ارتفاع شروع و نحوهٔ بالا رفتن ارتفاع را پس از پایان هر دور، به شرکت‌کنندگان اعلان مى‌کند. وقتى که تنها یک ورزشکار به‌عنوان برندهٔ مسابقات باقى مى‌ماند یا زمانى‌که براى .ب مقام اول تساوى پیش مى‌آید؛ نحوهٔ بالا رفتن ارتفاع مانع با توافق پرندهٔ باقیمانده و سرداور عملى مى‌شود. - مقدار بالا بردن میلهٔ پرش ارتفاع پس از تکمیل هر دور نباید کمتر از ۲ سانتى‌متر باشد. مگر آنکه یک شرکت‌کننده باقیمانده باشد. - در پرش ارتفاع ده‌گانه و هفت‌گ ... ادامه مطلب ...

جهت مشاهده متن و محتوای کامل کلیک نمائید ...


منبع : http://davande-sem.blog.ir/post/قوانین-داوری-پرش-ارتفاع




علل قطع قاعدگی در .ن ورزشکار 2

درخواست حذف اطلاعات
آمنوره چیست؟ آمنوره به معنی قطع قاعدگی طی چند ماه متوالی است. به طور کلی دو نوع آمنوره وجود دارد: آمنوره اولیه و ثانویه. آمنوره اولیه شرایطی را می گویند که یک دختر تا سن 16 سالگی هیچ .ی را تجربه نکرده باشد. آمنوره ثانویه شرایطی را می گویند که یک خانم که تا به حال دوره های قاعدگی متوالی داشته، به یکباره قطع قاعدگی برای سه ماه یا بیشتر را تجربه کند. آمنوره در ورزشکاران چیست؟ آمنوره ورزشکاران زمانی رخ می دهد که یک خانم ورزشکار، دوره های ورزش شدید و طولانی را بر بدن خود تحمیل می کند. البته این آمنوره در افراد بسیار لاغر هم شایع است. در ... ادامه مطلب ...

جهت مشاهده متن و محتوای کامل کلیک نمائید ...


منبع : http://davande-sem.blog.ir/post/علل-قطع-قایدگی-در-زنان-ورزشکار-2




5 نکته اساسی در دوهای استقامت و نیمه استقامت

درخواست حذف اطلاعات
می توان گفت دوهای نیمه استقامت از جذاب ترین و سخترین مواد رشته دو ومیدانی هستند. موادی که دوندگان می توانند همچون دوندگان سرعت دوهای سریع داشته باشند و هم پا به پای یک دونده ۱۰هزار متر تمرین هوازی انجام دهند. این ها همه نشان دهنده ی دامنه ی گسترده ی توانایی های لازم بدنی برای داشتن یک رکورد خوب در این مواد است. در ادامه می خواهیم در غالب ۵ نکته به دوندگان این مواد کمک کنیم تا بتوانند رکورد های خود را بهبود بخشیده و خود را به سطح بالاتری در اجرای این دوها برسانند. ۱.افزایش قدرت مساوی است با رکورد بهتر در زمانی نه چندان دور اعتقاد براین بود که... ... ادامه مطلب ...

جهت مشاهده متن و محتوای کامل کلیک نمائید ...


منبع : http://davande-sem.blog.ir/post/5-نکته-اساسی-در-دوهای-استقامت-و-نیمه-استقامت




تمرینات دوهای نیمه استقامت و استقامت

درخواست حذف اطلاعات
دو نیمه‌استقامت به مسابقات دویی گفته می‌شود که در مسافت‌های طولانی‌تر از دو سرعت و کوتاهتر از دو استقامت برگزار می‌شوند. ۸۰۰ متر و ۱۵۰۰ متر دو ماده استاندارد نیمه استقامتی هستند که در المپیک هم برگزار می‌شوند. دو ۳۰۰۰ متر نیز معمولاً دو نیمه‌استقامت محسوب می‌شود و مسابقات دو یک مایل هم در برخی کشورها رایج است.دوندگان نیمه‌استقامت بایستی از هم سرعت بالا و هم از استقامت بدنی بالایی برخوردار باشند و از آنجا سرعت دویدن آنها در تمام مسابقه بالاتر از حداکثر توانایی هوازی بدن است بایستی علاوه بر داشتن توانایی هوازی عالی از تحمل بالای اسید لا ... ادامه مطلب ...

جهت مشاهده متن و محتوای کامل کلیک نمائید ...


منبع : http://davande-sem.blog.ir/post/تمرینات-دوهای-نیمه-استقامت-و-استقامت




قوانین داوری پرتاب دیسک

درخواست حذف اطلاعات
۱. ترتیب پرتاب شرکت‌کنندگان با قرعه‌کشى تعیین مى‌شود. ۲. اگر تعداد شرکت‌کنندگان بیش از ۸ نفر باشد، به هر نفر اجازهٔ سه پرتاب داده مى‌شود و به ۸ نفرى که نتایج بهترى .ب کرده‌اند اجازهٔ سه‌ پرتاب دیگر (یعنى مجموعاً ۶ پرتاب) داده مى‌شود. چنانچه تعداد پرتاب‌کنندگان ۸ نفر یا کمتر باشد، به هر نفر اجازهٔ ۶ پرتاب داده مى‌شود که چون در این ح. مسابقات به‌صورت نهائى برگزار مى‌شود، رده‌بندى از روى بهترین نتایج هر شرکت‌کننده تعیین مى‌شود. هر پرتاب‌کننده مجاز است پرتاب خود را در محدودهٔ زمانى یک دقیقه انجام دهد. قبل از شروع مسابقه معمولاً به هر پرتاب ... ادامه مطلب ...

جهت مشاهده متن و محتوای کامل کلیک نمائید ...


منبع : http://davande-sem.blog.ir/post/قوانین-داوری-پرتاب-دیسک




آشنایی با دیسک و محوطه پرتاب

درخواست حذف اطلاعات
                    پرتاب دیسک (به انگلیسی: discus throw) یکی از رشته‌های پرت. دو و میدانی است که در آن پرتاب‌کنندگان می‌بایست وسیله‌ای به نام دیسک را به بیشترین مسافت نسبت به رقبای خود پرتاب کنند. این ورزش سابقه‌ای حدوداً پنج هزار ساله دارد.  بدنهٔ دیسک باید جامد یا توخالی باشد و از جنس چوب یا مادهٔ مناسب دیگری با لبه‌ای از ف. و به‌شکل دایرهٔ کامل ساخته شود. لبهٔ دیسک باید کاملاً گرد و شعاع آن ۶ میلی‌متر باشد. ضخامت دیسک در قسمت وسط بیشتر است و باید در حدود ۴۴ تا ۴۶ میلی‌متر باشد. وزن دیسک برای مردان ۲ کیلوگرم و قطر آن حداکثر ۲۲۱ و حداقل ۲۱۹ میلی ... ادامه مطلب ...

جهت مشاهده متن و محتوای کامل کلیک نمائید ...


منبع : http://davande-sem.blog.ir/post/آشنایی-با-دیسک-و-محوطه-پرتاب




آموزش مراحل پرتاب دیسک

درخواست حذف اطلاعات
پرتاب ایستاده از رو به‌رو - مانند شکل (آشنائى با دیسک)، در حالى‌که پاها از هم باز هستند بایستید، و بعد مانند شکل (پرتاب ایستاده از رو به‌رو) آنها را به‌ح. موازى درآورید و پرتاب کنید. این حرکات را به تناوب انجام دهید. - به‌طرف عقب جمع شوید و با استفاده از پاها براى شتاب‌گیری، با باز. مجدد بدن پرتاب کنید. - از وسایل دیگرى مانند حلقه، توپ طبى سبک و تایر دوچرخه استفاده کرده، عمل پرتاب را اجرا کنید. هدف: یادگیرى پرتاب راست و استفاده از شتاب دورانى (تصویر پرتاب ایستاده از رو به‌رو) پرتاب ایستاده از رو به‌رو پرتاب ایستاده از پهلو - طورى بایستید که شا... ... ادامه مطلب ...

جهت مشاهده متن و محتوای کامل کلیک نمائید ...


منبع : http://davande-sem.blog.ir/post/آموزش-مراحل-پرتاب-دیسک




برگزاری سومین مرحله طرح بزرگ استعدادی. دوومیدانی

درخواست حذف اطلاعات
برگزاری مرحله سوم طرح ملی استعدادی. در تهران مرحله سوم طرح ملی استعدادی. دو ومیدانی با شرکت استان های یزد، سمنان، گیلان، مازندران، همدان و مرکزی در تهران برگزار شد.  به گزارش روابط عمومی و بنا بر اعلام آکادمی ملی دو و میدانی، مرحله سوم طرح ملی استعدادی. با شرکت 33 دانش آموز دخترمنتخب استان های یزد، سمنان، گیلان، مازندران و همدان و 49 دانش آموز منتخب پسر از استان های مرکزی، سمنان، گیلان و مازندران با حضور مدیرکل ورزش و جوانان استان مرکزی صبح امروز در ورزشگاه آفتاب انقلاب تهران پیگیری شد. در این مرحله از طرح که با هدف شناسایی و انتخاب 100 نفر برتر... ... ادامه مطلب ...

جهت مشاهده متن و محتوای کامل کلیک نمائید ...


منبع : http://davande-sem.blog.ir/post/برگزاری-سومین-مرحله-طرح-بزرگ-استعدادیابی-دوومیدانی




چگونگی مراحل پرتاب نیزه

درخواست حذف اطلاعات
پرتاب نیزه یکی از مواد پرطرفدار در رشته‌ی دوومیدانی است. در حالی که به نظر می‌رسد پرتاب یک میله نازک نوک تیز و حفظ تعادل آن در هوا کار آسانی نباشد، اما توجه به برخی اصول پایه می‌تواند یک پرتاب موفق و البته بلند را رقم بزند. پرتاب نیزه یکی از روش‌های دوومیدانی بازی‌های المپیک است، در این روش، یک نیزه با نوک ف.ی را تا حد توان به دورترین نقطه پرتاب می‌کنند. پرتاب . نیزه کار سختی نیست، اما درست پرتاب . آن نیازمند تمرین و دانش کافی است. اطلاعات زیر برای ورزشکاران راست دست است و برای چپ دست‌ها باید راست و چپ را جابجا کرد.  1- گرم . دست: در این مرحله با ... ادامه مطلب ...

جهت مشاهده متن و محتوای کامل کلیک نمائید ...


منبع : http://davande-sem.blog.ir/post/چگونگی-مراحل-پرتاب-نیزه




قوانین داوری مربوط به پرتاب نیزه

درخواست حذف اطلاعات
1. ترتیب پرتابِ شرکت‌کنندگان با قرعه‌کشى تعیین مى‌شود. ۲. اگر تعداد شرکت‌کنندگان بیش از ۸ نفر باشد، هر نفر ۳ پرتاب انجام مى‌دهد و به ۸ نفرى که بهترین نتایج را به‌دست آورده‌اند اجازهٔ سه پرتاب دیگر داده مى‌شود. هنگامى‌که تعداد پرتاب‌کنندگان ۸ نفر یا کمتر باشد، هر نفر شش پرتاب انجام خواهد داد، یعنى مسابقات به‌صورت نهائى برگزار مى‌شود و رده‌بندى از روى بهترین نتایج هر فرد تعیین مى‌گردد. هر ورزشکار مجاز است پرتاب خود را در محدودهٔ زمانى یک دقیقه انجام دهد. قبل از شروع مسابقه، به هر پرتاب‌کننده اجازهٔ دو پرتاب تمرینى داده مى‌شود ولى پس از شرو ... ادامه مطلب ...

جهت مشاهده متن و محتوای کامل کلیک نمائید ...


منبع : http://davande-sem.blog.ir/post/قوانین-داوری-مربوط-به-پرتاب-نیزه




مقدمه ای بر علل قاعدگی در .ن ورزشکار

درخواست حذف اطلاعات
.ن زیادی وجود دارند که تمام زندگی خود را وقف ورزش و .ب موفقیت های پی در پی کرده اند و یا .نی که به منظور کم . وزن، سال هاست ورزش می کنند، به گونه ای که ورزش جزء ج. ناپذیر از زندگی آنها شده است. اما مساله این است که این خانم های قهرمان باید مانند سایر .ن مراقبت های .نگی را داشته باشند. بسیاری از این خانم ها بیان می کنند که برای سه ماه یا بیشتر دوره قاعدگی ماهانه نداشته اند و این همان وضعیتی است که نگران آن هستیم، یعنی آمنوره یا قطع قاعدگی .ن. .ن ورزشکار در ابتدا از این قطع قاعدگی احساس خوشحالند، چرا که خود را از مشکلات دوره های قاعدگی راحت می بینند. ... ... ادامه مطلب ...

جهت مشاهده متن و محتوای کامل کلیک نمائید ...


منبع : http://davande-sem.blog.ir/post/مقدمه-ای-بر-علل-قاعدگی-در-زنان-ورزشکار




چرا .ن بعد از ازدواج چاق می شوند ؟؟

درخواست حذف اطلاعات
چرا .ن بعد از ازدواج چاق میشوند؟  اکثر دختران، قبل از ازدواج، برای آنکه در شب عروسی خوش اندام‌تر بوده و عروس زیباتری باشند به افراد غیر متخصص پناه برده و با اجرای  رژیمهای  غیر اصولی  وزن‌شان بطور چشمگیری موقتاً کاهش پیدا کند. ولی چون بدنشان بر مبنای انرژی بسیار پایین تنظیم می‌شود و از طرف دیگر نظر به اینکه چنین رژیمی برای مدت طولانی قابلیت اجرا ندارد لذا بعد ازدواج و به محض آنکه به برنامه غذایی عادی خود باز گردند، وزنشان به شدت بالا رفته و علاوه بر آن، دچار سستی، خستگی، بی‌حوصلگی و افسردگی (ناشی از کاهش قندخون)  می‌شوند  ضمناً عوارض مهم دیگر ... ادامه مطلب ...

جهت مشاهده متن و محتوای کامل کلیک نمائید ...


منبع : http://davande-sem.blog.ir/post/چرا-زنان-بعد-از-ازدواج-چاق-می-شوند




با نخوردن غذا چه اتفاقی در بدن رخ میدهد ؟

درخواست حذف اطلاعات
بر هم خوردن تعادل هورمون ها نخوردن یک وعده غذایی در روز، هورمون کورتیزول رو در بدن افزایش می دهد و فرد دچار اضطراب می شود.  همچنین، هورمون انسولین افزایش پیدا می کند و سپس به سرعت دچار افت می شود که در نتیجه قند خون نوسان پیدا کرده و دچار بی ثباتی می شود. بروز مشکلات گوارشی بدن ما برای فعالیت نیاز به انرژی دارد. اگر وعده غذایی رو حذف کنیم، بدن به مواد مورد نیاز برای تأمین انرژی و فعالیت دسترسی ندارد.  مصرف سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در طول روز، برای عملکرد صحیح متابولیسم و سیستم گوارشی بدن، ضروری است ذخیره چربی در بدن خوردن وعده های غذایی... ... ادامه مطلب ...

جهت مشاهده متن و محتوای کامل کلیک نمائید ...


منبع : http://davande-sem.blog.ir/post/با-نخوردن-غذا-چه-اتفاقی-در-بدن-رخ-میدهد